過去常見長輩提醒子女不要沉迷手機，如今角色似乎正在反轉。隨著 AI 短劇在社交平台快速流行，部分銀髮族長時間觀看相關內容，甚至在吃飯、煮飯、如廁或睡前仍持續刷片，令家人感到無奈。
這類內容通常以人工智慧生成或輔助製作，劇情集中於貧寒逆襲、豪門恩怨、婚姻背叛及晚年團圓等題材。雖然部分影片存在人物外貌重複、口型對不上及配音生硬等問題，但快速反轉和強烈情緒起伏，仍能吸引觀眾接連觀看。
低品質 AI 影片進入推薦內容
報道引述 BBC 資料指出，AI 公司 Kapwing 曾使用全新 YouTube 帳戶測試平台推薦演算法，結果發現推薦的前 100 支短影音中，有 20 支屬於被評為「低品質 AI 影片」的內容。這項測試反映，AI 生成影片已不只是零星現象，而是逐漸成為短影音平台內容生態的一部分。
近期社交平台亦有網民分享，家中長輩已經「吃飯看、煮飯看、睡覺也要看」，甚至在家人呼喚時表現不耐煩，或外出散步時仍緊握手機。這些個案屬於網民分享，不能單憑貼文判定臨床上的成癮或認知障礙，但反映家庭對長時間觀看的憂慮正在增加。
為何明知虛構，仍然容易沉迷？
精神科醫師楊聰財分析，AI 短劇可視為「注意力經濟」的產物，透過密集刺激和情緒設計，迎合觀眾的心理需求。其吸引力主要來自以下幾個方面：
- 高強度情緒刺激：與需要長時間鋪陳的傳統劇集不同，短劇往往在數秒內安排衝突、逆襲或反轉，容易帶來即時的觀看回饋。
- 填補寂寞與情感缺口：小人物翻身、惡有惡報和家庭團圓等情節，可能呼應部分長輩未實現的期待，或暫時緩解子女離家、社交圈縮小所帶來的孤獨感。
- 情緒反應先於理性判斷：當劇情觸及孤獨、遺憾或親情等感受，觀眾可能將個人經驗投射到角色身上，暫時忽略影像生成的不自然之處。
- AI 辨識與媒體識讀差異：部分長者對 AI 生成內容的辨識經驗較少，可能較容易接受影片所營造的情緒和敘事。
長時間觀看或影響注意力與認知
義大利帕多瓦大學教授 Alessandro Galeazzi 指出，大量無意義或低品質的 AI 內容充斥網絡，可能對大腦造成隱性影響。報道所提到的風險包括注意力持續時間縮短，以及「腦腐」（Brain rot）現象加劇。
長期習慣快速瀏覽、依靠高頻率刺激推進的短影片，可能令觀眾較難長時間專注於複雜或需要深度理解的資訊。報道亦引述觀點認為，即使觀眾知道內容是虛構，持續接收大量低品質刺激，仍可能削弱批判性思考和認知投入。
不過，觀看 AI 短劇與認知能力下降之間的具體因果關係，不能僅憑個別案例或專家評論作出確定結論。實際影響仍與觀看時間、年齡、健康狀況、社交活動及整體生活習慣等因素有關。
醫師建議三種溫和應對方式
楊聰財提醒，家人若直接批評影片「全部都是假的」、要求長輩立即停止觀看，甚至強行沒收手機，可能觸發防衛心理，進一步破壞家庭關係。若沉迷行為背後涉及孤獨、缺乏陪伴或生活角色減少，單純移除手機未必能處理根本原因。
一、以聊天取代責備
家人可以順著劇情開啟對話，例如詢問「這部劇在演什麼？」或「你最喜歡哪個角色？」藉此了解長輩真正感興趣的內容，以及劇情觸動了哪些情緒，再逐步引導討論觀看時間和生活安排。
二、增加真實生活連結
家人可鼓勵長輩參加社區或義工活動，維持散步、運動和曬太陽等規律生活，也可以邀請他們一同買菜、煮飯或照顧孫兒。這些互動有助長輩重新感受到家庭參與感和生活價值，降低對虛構劇情的單一依賴。
三、循序漸進管理觀看時間
與其突然禁止觀看，不妨先協議生活節奏，例如飯後先散步，再安排觀看短劇；同時每觀看約 30 至 40 分鐘便休息眼睛及伸展肩頸，逐步建立較健康的觀看習慣。
AI 短劇的關鍵不只在內容，也在觀看失衡
AI 短劇本身可提供娛樂和短暫放鬆，但當觀看逐漸取代睡眠、家庭互動、運動及社交活動，便可能成為需要關注的生活問題。面對長輩沉迷，家人應先觀察觀看行為是否影響日常功能，再以陪伴、傾聽和共同安排活動的方式逐步調整，而不是單純把問題歸咎於長輩缺乏自制力。
